ヨガ、ピラティスを中心としたプログラムのご紹介です。

多彩なプログラムを試して楽しんでみてください！

※中学生以上の方が対象です。

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ハタヨガ

ベーシックなヨガです。
丁寧に1つずつのポーズを行っていきます。
一緒に成長していきましょう！

ヴィンヤサフローヨガ

少し運動量の多いヨガで、じんわり汗をかき、柔軟性UP、脂肪燃焼を目指します。

ピラティス

1900年代初頭、第1次世界大戦で負傷した兵士の為のリハビリとして、「ジョセフ・ピラティス氏」が考案したメソッド 。（ヨガではありません。）
即効性や効果が幅広く認められ、現代ではプロダンサーや各スポーツ選手・女優俳優・理学療法のリハビリとして幅広く取り入れられているエクササイズ です。

やさしいヨガピラ

基本的なピラティスとヨガの動きでのびのびと動きます。「やさしい」ですが立ち姿勢のポーズも行い下半身の力も使っていきます。

アロマリラックスヨガ

アロマの香に癒されながら、ゆったりしっかりヨガで身体を動かします。

リラックスヨガ

心も体もゆったり、のんびりと、ストレッチ感を楽しみます。

リフレッシュヨガ

心も体もリフレッシュできる気分が良くなることを目指したヨガクラスです。
ほどよく動きます。

シルクサスペンション

ハンモックと6つのサスペンションを利用して行うピラティスの要素を取り入れたエクササイズレッスンです。

不安定な状態でエクササイズを行うため、身体のコアを強化できたり、運動のパフォーマンスアップ、猫背や反り腰の改善など様々な効果が期待できます。 楽しく動いていくうちに、カラダや気持ちがどんどんリフレッシュします。続けていくうちに柔軟性やバランス感覚が養われ、しなやかな身体になっていきます。

​シルクサスペンションは、医療器具から発展した経緯があり、リハビリからアスリートのトレーニングまで幅広く行われています。そのため、運動が苦手な方、カラダがかたい方も安心して受けていただけます！男性も歓迎です。

【注意事項】
・体重制限は100kg未満です。
・服装は、袖があるものをご着用ください。
・ジッパーなどがついている服、アクセサリー、長いネイルも安全のために避けてください。
・食後2時間以上たってからご受講ください。
・三半規管が弱い方は講師にお声掛けください。
・高低血圧、心臓の病気、骨粗鬆症、緑内障、耳の疾患、ヘルニア、てんかん、妊娠中の方等は、医師に相談の上、ご自身の判断と責任でご受講ください。

シルクサスペンションの料金：
1回3300円 or チケット2枚 or
たまったスタンプカード＋チケット1枚(1650円)
スタンプ押印は１つ。